Správna hydratácia a chudnutie

Mala som za sebou celú radu neúspešných pokusov o chudnutí a vďaka úrazu štítnej žľazy mi odborníci predpovedali celoživotní zápas s nadváhou. Naviac ako rehabilitačná sestra mala som okolo seba samých športovo založených priateľov, bez akýchkoľvek problémov s hmotnosťou. A tak som bola dosť skeptická, keď za mnou prišiel môj priateľ s programom na chudnutie. K môjmu obrovskému prekvapeniu bolo, už pri prvých dňoch na programe, vidieť rozdiel v energii. A za prvé tri mesiace som schudla 10 kg a 11 cm v pase. Naviac bez pocitu hladu a nervozity.

Aj keď som sa snažila robiť všetko správne (jesť zdravo, cvičiť, používať výživové doplnky), mala som už od doby dospievania nadváhu. Všetci mi hovorili, že z toho vyrastiem, ale naraz som mala 27 rokov a mala som stále kila naviac. Stále som nosila voľné oblečenie, aby si nikto nevšimol moju postavu. O centru redukcie váhy mi povedal brat a hneď prvý mesiac s programom som schudla 3 kg a do troch mesiacov 20 kg.

Dnes, o päť rokov neskôr, si váhu držím a cítim sa lepšie, než kedykoľvek predtým.

Na začiatku roku 2002 som sa rozhodol, že schudnem. Obmedzením stravy som zhodil 10 kg, ale cítil som sa unavený a ďalej už váha nešla dole, nech som sa snažil o to viac. Vtedy som dostal doporučenie na tieto programy a rozhodol som sa ich vyskúšať. Nie len, že som schudol o ďalších 10 kg, celkom o 13 cm v páse a 11 cm cez boky, ale mám viac energie a cítim sa vo svojich 47 rokoch výborne.

Po tom čo som prestal kúriť, začal som drasticky naberať. Ani šport, alebo obmedzenie jedla mi nepomáhalo. Dokonca ma i môj doktor doporučil návštevu poradne pre obéznych. K týmto programom som najprv príliš nedôveroval. O to väčšie bolo moje prekvapenie, keď sa mi behom 2 mesiacov podarilo schudnúť 8 kg.

V prechode som nenápadne naberala váhu a súčasne som sa snažila chudnúť. Vyskúšala som delenú stravu, ananásové tobolky atď., ale vždy sa to vrátilo späť. Keď sa ručička na váhe vyšplhala na 106 kg, rozhodla som sa konečne schudnúť a neskúšať ďalšie diéty. Mám artrózu, bolia ma kolená. Z pohybových aktivít môžem iba plávať, ostatné mi robí ťažkosti.

Po 2 týždňoch na programe som sa cítila omnoho ľahšia a zlepšila sa mi kvalita vlasov. Behom 1,5 roku som zhodila 18 kg, 16 cm v páse a 16 cm cez boky. Som plná energie, známi mi hovoria, ako mi to svedčí a že som o 10 rokov mladšia. Veľkú radosť mi robí nové oblečenie. Vďaka váhovému úbytku ma menej bolia kolená.

Moja chuť k jedlu a tým aj váha boli absolútne mimo kontrolu. Vo svojich 28 rokoch som postupne vzdávala akéhokoľvek športu, či fyzickej aktivity. Pochopila som, že musím niečo zmeniť.

Začala som na programe a nielen, že som dostala pod kontrolu moju chuť k jedlu, ale časom som zmenila i stravovacie návyky a výsledný efekt sa dostavil. Zhodila som celkom cez 51 kg a naviac som znovu začala športovať.